「糖尿病の食事」の記事一覧

糖尿病では、食品交換表を用いたカロリー制限の食事療法は健康的といえます。 食品交換表とは、適正な量で栄養のバランスのよい食事の献立が誰にでも手軽にできるように作られたものです。 うまく食品交換表が使いこなせるかで、食事療法の成果は変わってきます。

血糖値を上げないためには、極力糖質を摂らないことがすすめられていますが、では、糖質を全く摂らない場合、血糖値は本当に上がらないのか気になりませんか。 血糖値は上がり続けることで糖尿病のリスクを伴いますが、実は、下がりすぎても危険な状態に陥ることもあるんです。

血糖値を上げない糖尿病食ばかりではいつか気が滅入ってしまうことになりかねません。 そこでたまに外食をするとして、どんな点に気をつけたらよいのか、どのような食事を食べたらよいのか解説します。

糖尿病の主な原因として生活習慣の悪化があり、特に食生活においては異常なほどの糖質の摂りすぎなどによって体が侵され続けています。 どんな生活をしていたら糖尿病になるのか気になるでしょうが、極論としては、糖尿病の人がやっていることをすれば糖尿病になる可能性は高いですし、糖尿病の人がやっていないことをすれば糖尿病になる可能性は低いです。 具体的にどのようなことをすれば糖尿病になるのか解説します。

太っている人の代表はお相撲さん！のような気がしますが、お相撲さんって意外なことに、太っているというわけではないようです。 お相撲さんの運動量が半端ないことはよく知られていますが、意外と内臓脂肪は低く、お相撲さんのあの脂肪のようなものは、柔らかくて強い筋で脂肪ではなく、なんと筋肉だったんです。 脂肪のつき方は、一般的な太っている方と比べると鍛え方がまったく違うのです。・・・・・ ただし困ったことに、

糖尿病を患っている人の体型を観察すると肥満や太っている人の割合が多いようです。 太っているから糖尿病になるというわけではないですが、その可能性は決して低くはありません。 健康診断におけるメタボリック症候群の検査では、必ず腹囲を測ることを行ないますが、それは糖尿病の第一歩目を調べるために行われることからも、肥満と糖尿病の関係は強いものがあるといえます。

人間は何もしていなくてもお腹がすく生き物です。 今まで他の人よりも多く食べていたのに、糖尿病になったことで、いきなり食事の量を減らしたら、苦痛やストレスが生じるのではないでしょうか。 適正エネルギーの食事にしてみると、思った以上に量が少ないことを感じ、そのせいもあり、すぐにお腹が空いてしまう場合がほとんどだと思います。 これからずっとそんなことを続けていけるのか、不安になるのではないでしょうか。 それを克服するためには今後どのようなことをしていったらよいのか解説します。

良好な血糖エネルギーは食生活を守ることで維持することができるのですが、これは、適した量でバランスの良い食事を規則正しく摂ることによって、食後にすい臓から分泌されるインスリンの働きが良くなることで、血糖コントロールが良好に保たれるのです。

糖尿病における食事療法は、食事の内容やその量、栄養バランス、食べ方、回数、時間帯などが血糖値に与える影響が非常に大きいことから、すべての糖尿病患者さんが取り組まなければいけないもっとも大切な療法といえます。 また、糖尿病は肥満、脂質異常症、高血圧などの病気を併発している場合が多く、それぞれが互いの病気を悪化させたり、血管の合併症を同時に併発させる可能性が高いです。